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걱정도 습관이다라는 책을

빌려보았다. 책쓴이는 최명기씨며

걱정에 관한 얘기 뿐만아니라

더 나아가 자신의 성찰과 발전을 위한

좋은 귀절들이 많았다

특히 걱정에 대한 여러가지 분석과

대응법에 대한 이야기와 마지막으로

자신감을 키우는 4가지 방법에 대해

소개하고 있다

<아무리 좋은 계획도 불안감에

사로잡히면 전전긍긍하다가

지리멸렬하고 만다 >라는 귀절에

많이 공감했다.

걱정은 영혼을 좀먹는 다는 얘기도

있다.

그만큼 걱정이란 비현실적이면서

삶에 있어서 불필요하고 에너지를

약화시키는 커다란 잘못된

오류가 많을 수 있다.

성경말씀 요한복음 14장 1절에

<너희는 마음에 근심하지 말라

하나님을 믿으니 또 나를 믿으라>

라는 말씀은 우리에게 큰 위안을

준다.

또한, 마태복음 6장 34절에는

<그러므로 내일 일을 위하여

염려하지말라. 내일 일은 내일이

염려할 것이요,

한 날의 괴로움은 그 날로 족하니라.>

걱정하는 순간부터 걱정이 멈추는

순간까지 계속해서 아무것도 하지 않은

채 걱정만 한다면, 결코 어떤 해결이나

유익이 없다.

걱정하는 대상이 해결이 되든,

안되든,

<내 인생의 수레바퀴를 계속 힘차게

굴리는 것이다.

우선 바퀴를 굴린 다음에 생각해도

늦지 않다고 스스로를 격려하자>

모멘텀 효과라고 어떤 방향으로

갈 때 가속력이 붙는 효과라고 한다.

그 효과를 맛보기 위해서는 걱정

이라는 방해꾼이 가로막으면 안된다.

걱정이 유독 많은 사람은 소심한

편이고, 특히 실수에 대한 두려움이

많고, 남의 눈을 많이 의식하는 사람

일 수 있다.

특히 이책에서는 감정일기를 쓰라는

권하고 있다. 걱정으로 인한 괴로움등에

대해 구체적으로 내용을 쓰면서 그 감정

등을 스스로 읽고 분석하면서 오류를

발견해 나가는 과정들이다.

마지막 자신감 키우는 4가지방법이

이책에서 소개되고 있다

1. 힘들 때 기댈 수 있는 사람을 만들자

2. 인생의 관객을 의식하지 말자.

-관객의 시선으로 부터 자유로워

지도록 하자

3. 선택한 것을 책임지는것에 대해

익숙해지자

4. 아주 작은 것부터라도 성공하도록

하자.

- 그렇다면 자신감 배양의 씨앗이

된다

자신감을 키우도록 노력하고

습관화된다면,

그만큼 걱정도 우리 일상생활을

좀먹을 정도로 되지 않고

스스로 강한 멘탈로 되어

걱정이나 근심 따위는 충분히

조절하고 이겨내리라 믿는다

지금 걱정하고 있는 가장 큰

문제가 있다면,

당장 종이 한장 꺼내서 그 걱정이

어떤 원인에서 나온건지

우선 분석하고 당장 걱정해봐야

소용이 없다면

걱정꺼리는 잠시 묻어두고

현실적으로 다른 대안을 찾아

노력하는 자세가 필요할 것 같다

걱정도 습관이면,

불필요한

걱정 안하는 것도 습관화

할 수 있다고 본다

성경말씀 중 야고보서는 특별히

힘이들 때 보게 된다

시험을 당하거든 온전히 기쁘게 여기라

보통사람이라면 기쁘게 여긴다는 자체가

커다란 넌센스적 요소가 크다.

당장 힘들어 죽을 것 같은데 어찌 시련을

기쁘게 여길 수 있단 말인가???

그 다음 귀절은 보면, 이유가 나와있다

시험이나 시련이 인내를 만들어내고

인내를 온전히 이루어서 부족함이

없게 하려는 뜻이다.

그렇다면, 시험을 맞설 때 인내를

온전히 이룬다는 게 무슨 뜻일까....

인내를 온전히 이룬다는 건 결국

극복을 의미하는 내용 같다. 패배나

회피는 어쩌면 굴복을 의미할 수 있으니까..

어려움이 닥칠 때 가장 큰 문제 중

하나는 그 어려움에 대해 우선은 비관적이고

부정적인 생각이 들어서 심신이 괴로워

진다. 그럴수록 몸과 마음은 지치게 되어

그 어려운 고통은 배가이상으로 우리를

슬픔과 좌절로 가두어 놓게 된다.

야고보서 1장 1절부터 4절은 인내를

온전히 이루라는 뜻으로 인내를

온전히 이루기 위해서는 하나님의 힘과

무엇보다도 인내하기까지 마음가짐이

중요한 것 같다.

방법은 인내하기 위해 괴로와하고

이를 악물고 싸워나가기 보다는 이 또한

지나가리라 여기고 긍정적 사고로

정말 기쁘게(!!) 여길 만큼으로 앞에 놓인

어려움을 우선은 받아들이는

자세가 필요한 것 같다.

이길 수 있는 시련만 주신다 하셨으니

마음을 담대히 하고, 긍정적이 마음으로

참고 인내하면 반드시 이 시험은 어떤

방식으로든 우리는 물리치리라 여겨진다

야고보서 1장 5절말씀

지혜가 부족하거든, 구하라

그러면 주시리라.

요즘 기도에 대해 많은 생각을 하게

된다. 기도의 방법과 기도의 내용들..

그냥 마음으로 아련하게 바라는 기도도

큰 의미가 있지만, 어떨 땐, 아주 세세하게

또박또박 현실을 부끄럼없이 기도할 때가

있다. 그 때, 좀 더 현실을 구체적이고

객관적으로 보게되고, 내가 구한 기도를

좀 더 명확히 자신도 기억하게 된다.

죽을만큼 힘겨운 고통과 견디기 힘들어서

죽고싶은 마음이 들어 가슴이 아프도록

괴롭더라도, 결국은 그 문제와 맞서서

싸우고 이겨내는 것은 자신의 몫이다.

오늘 하루도 어떤 일을 만나거든

자신의 부족함이 채워지는 놀라운

기회로 받아들이고 기쁘게 여기고

이겨내도록 하자

지혜로운 자가 되도록 지혜를

간구하자

오늘 하루도 감사하는 마음으로,

부정적이고 왜곡된 생각이 나를

엄습할 때, 좌절하고 자학하지 말고,

긍정적이고, 자신이 좀더 성숙할 수

있는 기쁨의 기회로 삼을 수 있도록

하자.

지혜로운 자가 되고싶다면,

주신다고 약속하신 신께

간구하자

후히 주시고 꾸짖지 아니하시는

분은 분명 주시겠다고 하셨으니...

2017.11.14.