수능시험 전날 잠자기와 컨디션관리

이제 수능도 하루밖에 남지 않은 상태다

수능시험에 임하는 많은 학생들이 심적으로

불안하고 특히 시험 하루 전날 밤 수면문제로

고생하는 사람들이 많을 것 같다

 

꼭 수능이 아니어도 1년에 한번씩 치뤄지는

중요한 고시나 자격시험을 보는 경우

수험생으로서 심적 부담감이 클 수 있다

 

아래는 연합뉴스 아침 방송 시청중 사진

캡쳐했다.

 

수능일에 긴장감으로 인해 신경이 날카롭고

예민해져서 과민성 장염이나 복통 등을

일으킬 수 있다. 아침식사는 무리하지

않게 평소에 먹던 음식으로 적당량 먹고

마음을 잘 풀고 조절하는게 필요할

것 같다.

 

 

 

새롭게 안 사실이, 누워서 눈만 감고

있더라도 잠자는 효과의 반정도를

볼 수 있다는 희소식이다.

 

억지로든 자려고 하지 않고 남들 또한

다 똑같은 입장이라 생각하고 긍정적인

마음으로 시험을 임하면 좋을 것

같다. 내일이면 드디어 힘든 과정이

끝나는 구나 스스로 위로하는 것도

나쁘지 않을 것 같다.

 

 

예전에 주변 지인은 1년에 한번씩 보는

시험을 위해 1년동안 고시생활을 했는데

막상 시험 전날에 잠이 오질 않아

양주를 마시고 잠을 취하려 했지만

결국 실패하고 한잠도 못자고 뒤척이

다가 겨우 시험을 치뤘다는 얘기를

들었다. 어떤 사람은 일부러 숙면을

위해 과도한 운동을 해서 오히려 숙면

에 방해가 된 적도 있다고 한다.

 

가끔 수면제를 먹고 수능이나 기타 중요

한 시험을 치루는 사람들의 얘기도

들어보았다. 하지만 수면제는 부작용

으로 인해 두통을 일으킬 수 도 있어서

수험생에게는 신중해야 할 것 같다.

시험은 컨디션에 따라 어느 정도

점수에 영향을 끼칠 수 있다고 본다.

하지만 진짜 시험을 잘 준비하는 것은

내가 그동안 노력한 댓가와 그 노력의

결실을 꽃피우는 그 순간을 담담하게

받아들일 수 있으면 좋은 마음의 자세가

되지 않을까 생각해본다.

 

시험없는 세상은 없는 것 같다.

가장 큰 시험은 무엇보다도 자신과의

시험일 것이다. 안정감있는 마음으로

특히 시험 잘 볼거라는 긍정적인

메세지를 자신에게 주면서 차분하게

집중력을 가지고 임한다면 긴 수험기간의

터널도 시간이 지난 후에 좋은 추억의

한 장면으로 남지 않을까 생각이 든다