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걱정도 습관이다라는 책을

빌려보았다. 책쓴이는 최명기씨며

걱정에 관한 얘기 뿐만아니라

더 나아가 자신의 성찰과 발전을 위한

좋은 귀절들이 많았다

특히 걱정에 대한 여러가지 분석과

대응법에 대한 이야기와 마지막으로

자신감을 키우는 4가지 방법에 대해

소개하고 있다

<아무리 좋은 계획도 불안감에

사로잡히면 전전긍긍하다가

지리멸렬하고 만다 >라는 귀절에

많이 공감했다.

걱정은 영혼을 좀먹는 다는 얘기도

있다.

그만큼 걱정이란 비현실적이면서

삶에 있어서 불필요하고 에너지를

약화시키는 커다란 잘못된

오류가 많을 수 있다.

성경말씀 요한복음 14장 1절에

<너희는 마음에 근심하지 말라

하나님을 믿으니 또 나를 믿으라>

라는 말씀은 우리에게 큰 위안을

준다.

또한, 마태복음 6장 34절에는

<그러므로 내일 일을 위하여

염려하지말라. 내일 일은 내일이

염려할 것이요,

한 날의 괴로움은 그 날로 족하니라.>

걱정하는 순간부터 걱정이 멈추는

순간까지 계속해서 아무것도 하지 않은

채 걱정만 한다면, 결코 어떤 해결이나

유익이 없다.

걱정하는 대상이 해결이 되든,

안되든,

<내 인생의 수레바퀴를 계속 힘차게

굴리는 것이다.

우선 바퀴를 굴린 다음에 생각해도

늦지 않다고 스스로를 격려하자>

모멘텀 효과라고 어떤 방향으로

갈 때 가속력이 붙는 효과라고 한다.

그 효과를 맛보기 위해서는 걱정

이라는 방해꾼이 가로막으면 안된다.

걱정이 유독 많은 사람은 소심한

편이고, 특히 실수에 대한 두려움이

많고, 남의 눈을 많이 의식하는 사람

일 수 있다.

특히 이책에서는 감정일기를 쓰라는

권하고 있다. 걱정으로 인한 괴로움등에

대해 구체적으로 내용을 쓰면서 그 감정

등을 스스로 읽고 분석하면서 오류를

발견해 나가는 과정들이다.

마지막 자신감 키우는 4가지방법이

이책에서 소개되고 있다

1. 힘들 때 기댈 수 있는 사람을 만들자

2. 인생의 관객을 의식하지 말자.

-관객의 시선으로 부터 자유로워

지도록 하자

3. 선택한 것을 책임지는것에 대해

익숙해지자

4. 아주 작은 것부터라도 성공하도록

하자.

- 그렇다면 자신감 배양의 씨앗이

된다

자신감을 키우도록 노력하고

습관화된다면,

그만큼 걱정도 우리 일상생활을

좀먹을 정도로 되지 않고

스스로 강한 멘탈로 되어

걱정이나 근심 따위는 충분히

조절하고 이겨내리라 믿는다

지금 걱정하고 있는 가장 큰

문제가 있다면,

당장 종이 한장 꺼내서 그 걱정이

어떤 원인에서 나온건지

우선 분석하고 당장 걱정해봐야

소용이 없다면

걱정꺼리는 잠시 묻어두고

현실적으로 다른 대안을 찾아

노력하는 자세가 필요할 것 같다

걱정도 습관이면,

불필요한

걱정 안하는 것도 습관화

할 수 있다고 본다