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mbc 기분좋은 날 프로그램에서 30키로 감량 비법이 소개되었다

다이어트는 굶거나 식사량을 줄인다는게 참 힘이 들어 많이들 실패하는 것 같다

이중 특히 눈길이 갔던 점이 새싹 귀리였다
귀리는 일반 아침 식사시 콘프레이크 안에 약간 있는 제품으로 가끔 우유에 타먹었는데
새싹 귀리로 먹게됨 새로운 영양소들이 추가된다고 한다

<이하사진 mbc기분좋은날 캡쳐>
특히 새싹귀리 속 라이신에 지방산을 에너지로 변환 시켜주고 콜레스테롤 낮추는데 도움 되고
특히 콜라겐 생성에 유독 더 반짝하고 마음이 갔다

섭취방법은 간단
요구르트나 요구르트에 섞어 섭취하면 맛도 괜찮고 건강도 챙길수 있을 것같아 바로 주문했다
주문시 안전 확인 인증받은 업체에서 뿌리채 국내산 분말로 주문
이번엔 제발 꾸준히 다 먹어보기를 다짐해본다

이외에 단백질 섭취에 도움주는 쇠고기
가격이 쎄서 조금 부담되는 다이어트인 듯하다

출연자 부부는 밥대신 현미 세 숟가락에 놀라웠다

운동 중 인어공주 운동은 생각보다 무리 안가고
간편해서 누우면서 쉽게 할 수 있는 운동이다
옆으로 누운 자세로 두 발을 붙여서 위아래로 움직여준다

막상 해보니 옆구리 살이 땡기는 느낌이 옆 허리살 빼는데는 아주 효과적인 듯

대신 앞 뱃살에는 자극이 약해 누워서 두다리를 붙여서 해보니 역시 가운데 배에 당김이 와서
옆으로 엎드린 자세 누운자세 응용해서 하면 좋을 것 같다